過敏性腸症候群は機能障害として知られているものであるため、腸のX線検査では明らかな問題は見られず、単一の原因はありません。
過敏性腸症候群の人では、腸は単により敏感であると考えられていますが、専門家はまだその理由を知りません。
胃腸炎などの感染症、または抗生物質や他の薬、通常は抗炎症薬の乱用によって引き起こされる可能性があることが示唆されています。
症状はあなたの人生のさまざまな時期に出入りする可能性があるため、状態を管理する方法を学ぶことが問題になります。
ガイドの内容：
- あなたの繊維を知っている
- ....白に切り替える
- サワードウパンを選ぶ
- あなたの果物について選択してください
- ...そして野菜
- 最初に果物と野菜をはがします
- 生にしないでください
- 定期的に運動する-しかし激しくはしない
- ストレスを整理する
- あなたのGPを見てください
- 必要に応じて下剤を服用してください
- 薬に注意してください
- 食べ物をよく噛む
- あなたが飲むもの
- あなたのバクテリアをアップ
- 催眠療法を受けることを検討してください
- ヨガをお試しください
白パンは消化しやすい （（画像：ゲッティ）
夏のレビューを保存してください
食物繊維が少なく、米が含まれているだけなので、消化しやすいと彼は言います。
研究によると、この単純な食事の調整により、IBS患者の約3分の2の症状が30〜40％緩和されます。
12.薬に注意してください
コデインなどの一般的な鎮痛剤は便秘を引き起こすことで有名ですが、イブプロフェンは腸を刺激する可能性があります。
血圧の錠剤や鉄分サプリメントも症状を引き起こす可能性があります。痛みや痛みがある場合は、腸に影響を与えないパラセタモールを選択してください。
…そして抗生物質
実際、抗生物質は腸内細菌に悪影響を与えるため、絶対に必要な場合を除いて、抗生物質を服用しないでください。
ケリー・マロニー セレブのマスターシェフ
天然ジェルがヘレン・ムーアのIBSの悲惨さを和らげました
私は毎日下痢または便秘に苦しんでいましたが、最悪の症状は圧倒的な無気力でした。ある日は、体温のないインフルエンザにかかったようなものでした。
ジェマ・アトキンソンの厳密なパートナー
それは自信を失い、トイレが見つからないことを恐れてどこにも行きたくありませんでした。
不安が高まり、最近、横隔膜の周りにひどい、悪徳のような痛みが出始めました。ある特にひどい攻撃の間に、私が動いたり食べたりすることができなかったとき、GPが自宅訪問で出てきて、胃炎（胃の内壁の炎症）と診断されました。
私は酸の生成を止めるためにプロトンポンプ阻害剤であるオメプラゾールを処方されました。しかし、私は丸薬をはじくという考えを嫌い、自然な代替品を探すことにしました。
私はさまざまなハーブ療法やサプリメントに出くわしましたが、副作用のないものはシリコルゲルと呼ばれる製品だけでした。これは、消化管を覆うコロイド状の水和ゲルに含まれるケイ酸、シリコン、酸素の液体の組み合わせです（大さじ1杯で3平方メートルの面積をカバーします）。
どうやら、この保護ライニングは善玉菌には影響を与えませんが、悪玉菌の磁石として機能し、毒素、刺激物、病原菌と物理的に結合し、体外に出る前に炎症を引き起こす能力を低下させます。
24時間後、痛みは和らぎました。 3日後、私は仕事に戻ることができました。覚えてから初めて、便秘やゆるみがなく、普通にトイレに行きました。
私は推奨通りにシリコルゲルを4週間服用し、その後1週間の休暇を計画しました。しかし、ある日後、私は非常に心配して再発したので、単に1日2杯に用量を減らし、今では1日1杯を服用しています。
不安の時期が近づいていることがわかったら、もう一度用量を増やします。この自然療法が私の人生を取り戻したと言っても過言ではありません。
- Silicolgelの価格は、Boots、Holland＆Barrett、および独立した薬局と健康食品店から£8.29（200ml）と£18.49（500ml）です。
私は診断前に13年間苦しんでいました
リーズのオフィスマネージャーであるMatthewChaddockさん（31歳）は、さまざまな衰弱症状で13年間苦しんだ後、ついにIBSと診断されました。
約12歳から、何かが正しくありませんでした。私は1日に最大半ダース回トイレに行きましたが、それ以外の日はすべてではありませんでした。
母は私を一般開業医に連れて行ってくれました。一般開業医は、「もっとよく食べる」、「さまざまな食べ物を試す」、「食物繊維を減らす」と言っていましたが、あまり効果はありませんでした。当時、私のIBSは非常に簡単に隠すことができ、私の人生に実際に影響を与えることはなかったので、私はただ苦労しました。
約6年前、私の症状は突然悪化し、より頻繁にトイレに行き、膨満感、腰痛、そして一般的にかなりのごみを感じました。
最近、全粒粉パンをもっと食べてみましたが、これがIBSの引き金になることがわかっています。私は、排便を遅くするためにさまざまな薬を処方したかかりつけ医に行きましたが、それはある程度効果がありました。しかし、彼はまた、私の繊維、果物、野菜の摂取量を増やすように私に言いました。
それから私は単に「心配しないでください、それはただのIBSであり、あなたができることはあまりありません」と言ったコンサルタントに紹介されました。
その時、私はその正式な診断で、自分の手で問題を解決しなければならないことに気づきました。
私はオンラインとIBSネットワークを通じて研究しました。次に、不溶性繊維を減らし、全粒粉パンを切り取り、果物と野菜の摂取量を減らしました。これは少し役に立ちました。私はまた、私を助けなかったプロバイオティクスと、ポジティブであるが短期的な効果をもたらした催眠療法を試しました。
3年前、私はリーズにIBSの人々が情報を共有するためのサポートグループを設立しました。 IBSは私の人生の中で一定ですが、少なくとも私は自分が何を扱っているかを知っています。
- IBSとサポートの詳細については、次のURLにアクセスしてください。 theibsnetwork.org
英国でのIBS啓発月間を記念して、AsdaPharmacyは4月1日から24日まで店内で消化器健康イベントを開催しています。キャンペーンはまた、IBSネットワークによって支えられています。
